Joga je nastala prije više od 2000 godina na području današnje Indije kao skupina fizičkih, mentalnih i spiritualnih vježbi koje su služile za poboljšanje pojedinca i dostizanje prosvjetljenja. U modernom zapadnom svijetu Joga se prakticira kao set fizičkih vježbi i vježbi disanja, dok je na Istoku još uvijek zadržala i spiritualne aspekte. Vježbe služe za jačanje fizičke snage i povećanje fleksibilnosti, no u kombinaciji s tehnikama disanja i koncentracije vode prema introspekciji, smanjenju stresa i većoj mentalnoj jasnoći. Nakon Joge ljudi se osjećaju sretnijima i ispunjenijima.
Uvod u Jogu!
